FAQ
Marie-Claire de Dol de Bretagne: Je voudrais savoir comment on peut entrer dans votre association pour pratiquer la marche nordique.
Réponse : Il faut contacter l’association par mail (mne35400.pca@gmail.com) qui vous communiquera les dates des prochaines séances d’initiation (généralement le samedi matin) mais on attend qu’il y ait 4/5 candidats.
Il faut en principe trois séances d’initiation pour commencer à maitriser la technique.
Nous vous prêterons des bâtons pour ces premières séances (participation : 5 €, assurance comprise).
Ensuite vous pourrez participer aux sorties de l’association (par groupes de niveau) .
Vous devrez adhérer à l’association et prendre une licence fédérale (total 45 € pour l’année).
Jean-Noël de Saint-Malo : De quel matériel ai-je besoin pour pratiquer la marche nordique, quel est le coût et où puis-je me le procurer à Saint-Malo ?
Réponse : Il vous faut une paire de bâtons non rétractables (votre taille X 0,7 environ), à base de carbone, avec des pointes biseautées et des gantelets adaptés à la taille de vos mains (le tout autour de 50 € ).
Des chaussures de sport basses, bien crantées, solides, légères et imperméables (entre 50 et 100 € ).
Un sac à dos assez étroit (pour ne pas gêner les gestes) avec deux lanières à l’avant.
Un vêtement de pluie.
Sur Saint-Malo nous avons un partenariat avec deux magasins de sports qui accordent 15% de réduction aux membres de notre association : Intersport (rue de la Grassinais) et Shobi Sports (haut de la rue Villepépin)
Christian de Saint-Jouan : je fais de la marche nordique depuis 2 ans et je voudrais participer à des concours ou des compétitions entre marcheurs nordiques, quelles sont les conditions ?
Réponse : La plupart du temps ces compétitions sont chronométrées et il est établi un classement par catégorie d’âge. Il est exigé de posséder un certificat médical de non contre-indication à la marche nordique « en compétition » de moins d’un an. Notre club organise des séances de préparation aux compétitions.
Josiane de Hirel : Combien de fois par semaine doit-on pratiquer la marche nordique pour que cela soit vraiment bénéfique pour la santé et sur quelles distances ?
Réponse : On recommande d’avoir une pratique régulière de deux séances par semaine pendant environ deux heures à chaque séance. Mais vous pouvez toujours compléter les sorties en groupe, par des balades, seule ou avec des ami(e)s. Notre club propose 3 séances par semaine: les lundis après- midi, les mercredis et samedis matin, ainsi chacun peut choisir les jours qui l’intéressent en fonction de ses disponibilités.
Caroline de Saint-Malo : Dans une sortie d’une demi journée à quelle vitesse va-t-on , est-ce qu’on fait des arrêts de temps en temps ?
Réponse : Grâce aux bâtons et à une technique de marche spécifique, notre vitesse est généralement supérieure d’un km/h à celle des randonneurs ordinaires (quelque fois davantage), cela dépend de l’entraînement, de l’âge, de la nature du terrain etc.…Nous commençons progressivement et nous faisons un arrêt toutes les heures pour boire (très important) et éventuellement aller aux toilettes.
MARCHE NORDIQUE D'EMERAUDE